Camino para iniciar y mantener hábitos sanos.

Se suele decir que los buenos hábitos son los más difíciles de mantener porque adoptar un nuevo hábito no es nada fácil de lograr. Si a esto le agregas pensamientos, emociones, prejuicios y experiencias, la adaptación parece más complicada. En este articulo el propósito es darte opciones para iniciar ese camino a un estilo de vida saludable pero mantenerte allí.

Cuando inicie mi camino venia de una vida de dietas de hambre y luego sencillamente al terminarla regresaba a mi peso, aunque no era gorda siempre quería ser mas delgada de lo que estaba y lo mas sencillo era hacer dieta, pero esto causo otras condiciones de salud en mi, luego al quedar embarazada entendí que tenia una vida creciendo en mi y necesitaba alimentarla de la manera más sana posible así que aquí empecé a transformar esos hábitos y a reemplazar cosas que me hacen daño por otras que me aportan, después del bebe y por avances en la edad los cuerpos de nosotras cambian el metabolismo se hace diferente y en mi caso empecé una lucha con una enfermedad llamada hipotiroidismo que hace que aumentes de peso por lo lento que trabaja el metabolismo, pero aunque aumente de peso mas del que había tenido en mi vida y me sentí no tan bien conmigo misma todo fue parte del proceso y camino que he recorrido para aprender que cosas me hacen bien. Hoy puedo decirte que las dietas no funcionan, estas solo te permiten perder peso acelerado pero si la dejas vuelves a retomarlo así que es mucho mejor cambiar tus hábitos en la comida y una de las cosas importantes que deben tener en cuenta al ver tu plato es que tenga color mucho color porque así te garantizas que estas comiendo verduras frescas, frutas, proteínas, cereales, carbohidratos y balanceando tu comida, deja la chatarra, los azucares, frituras y grasas a un lado come menos cosas procesadas intenta preparar tus platos, en la web consigues recetas fáciles, económicas y sanas además de deliciosas para que puedas intentarlo, cuando lo hagas te darás cuenta que no solo tu salud te lo agradecerá también tu bolsillo porque dejaras de comer tanto por fuera. Del ejercicio puedo decirte que no lo veas como debo ir al gimnasio hacer pesas pagar instructor etc, etc, puedo decirte que pongas tu cuerpo en movimiento que busques una actividad que te relaje, te divierta y además te recargue de energías para que así no lo veas como algo obligado sino como algo necesario, que te aportara beneficios a tu salud, baila, nada, corre, practica algún deporte pero hazlo parte de tu rutina, si eres madre como yo de niños pequeños seguro al jugar con ellos vas a quemar mucha energía porque les encanta correr y saltar así que toma ese tiempo para pasar tiempo de calidad con tus hijos y al mismo tiempo ejercitarte, si eres de los que prefiere las mascotas también es una excusa cuando lo saques a pasear aprovecha y haz una caminata rápida o trota un rato, la verdad las maneras están allí solo ponte creativa y veras que iniciaras el camino a tu vida saludable. Se constante, organizada, esfuérzate y mantén disciplina con lo que quieres lograr y así iras construyendo ese camino que se convertirá en tu rutina.





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