Reto transformando hábitos

Hola amigos, espero que estos 21 días haya sido beneficioso y comprometido para ti, ya que parta mi si lo fue, durante este tiempo crecí en muchas cosas y reafirme buenos hábitos pero no te creas también caí y me levante, recuerda que este reto no era solo de mejorar lo que comes y el ejercicio sino también la parte emocional y creo que es la mas difícil ya que manejar nuestras emociones de la mejor manera nos cuesta un poco, por suerte aquí nos apoyamos con aromaterapia para mejorar esos estados de animo porque si estamos deprimidos solemos comer cosas no tan beneficiosas para nosotros y mucho menos hacemos ejercicio, así que esta bien tener esos días pero lo que no esta bien es quedarse allí, tu fuerza de voluntad por querer salir adelante y tener una vida llena de paz y tranquilidad vale mucho más, Recuerda sonreír siempre, pon una actitud positiva en todo momento, enójate cuando tenga que ser pero no te quedes allí, suéltalo y dale la vuelta para que puedas seguir sin tener cargas negativas contigo, cada persona es diferente pero no debemos dejar que las acciones de otros alteren lo que somos nosotros.

Te recomiendo mucho los aceites esenciales para apoyarte emocionalmente y en procesos de ansiedad, depresión, ira o estrés, estos puedes usarlos de diferentes maneras y si quieres conocer mejor te invito a contactarme.

Quiero también recordarte el color en tus platos de comida, baja tus consumos de alimentos grasosos y fritos, trata de comer mas en casa y menos en la calle tu estomago y tu bolsillo lo agradecerán, recuerda desayunar fruta en compañía de proteínas y cereales, almorzar verduras y vegetales con proteínas horneadas o a la plancha y una porción pequeña de carbohidratos, para tu cena te recomiendo cremas con pollo o pescado unos vegetales salteados y trata de hacerlo mínimo 1 hora antes de ir a la cama para que puedas tener una buena digestión.

No detengas el ritmo de ejercicio que lograste estos 21 días, si no te es posible cada día mínimo 4 veces a la semana y diviértete con lo que haces, úsalo como una oportunidad de socializar.

Recuerda que estoy para apoyarte y aunque terminamos nuestro reto sigo aquí como una amiga con la que puedes contar para escucharte.



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