Rutina para glúteos

Para nosotras las mujeres, los glúteos son un área de nuestro cuerpo que todas queremos ver siempre firme, sin importar el tamaño o la forma, así que aquí te dejo un ejercicio con el cual puedes aumentar el músculo y tonificarlo para que visualmente este levantado y mejore la apariencia de piel de naranja.

Usa un balón de pilates para darle apoyo a tu espalda y evitar lesiones, usa un peso que puedas tolerar, en este caso uso mancuernas de 15 lb cada una, es importante agregar el peso ya que es lo que permitirá trabajar tu musculo, eliminar grasas y mejorar la piel, para hacerlo bien debes apretar tus glúteos como lo ves en el ejercicio.

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